卓球クラブでは、練習後すぐにに何か食べることを勧めています。練習で傷んだ筋肉は栄養を欲しがります。栄養をもらった筋肉は、練習以前より増強するということです。しかし、何時間か過ぎても栄養をもらえないと筋肉は全く増強されません。これはスポーツ…
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